男人晚上喝酒也会影响睡眠的

生活节奏快了,男人的工作压力也变大的,很多的男人都会因为工作的原因而失眠,生活中失眠的男人非常的多,在男性饮食中也有很多影响睡眠的食物,那么你们知道影响睡眠的食物有什么呢?

影响睡眠的食物——酒水

酒精具有镇定作用,但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示,很多人饮酒放松解乏,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。事实上相当于降低了睡眠质量。

影响睡眠的食物——牛奶巧克力

研究表明,牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环,而这有助于提高认知能力,换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下,帕斯奎拉博士表示,一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安,难以入睡。

生活中影响睡眠的食物有很多,以上就是能让男人影响睡眠的食物,而且这些食物都出现在男性饮食中,很多男人也非常的喜欢,他们的好处也非常的多,但是我们在选择的时候不要选择在晚上

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