女人不用节食也可减肥的秘招

男人都喜欢窈窕淑女,所以女人都在拼命的变瘦、变美。也难怪,爱美之心,人皆有之。哪个不喜欢美丽、漂亮的。有些女性朋友,减肥时什么主食都不敢吃,只吃点水果,这样是供应不了身体中所需要的营养的,反而会给身体带来损害,最终可能会引起一些其他疾病。那么,女性要怎样减肥呢?

改一下聚餐时间

中国人喜欢聚餐的时间订在晚上,因我们中国晚餐是主餐。聚餐时,因为是晚上就不敢吃东西,慢吃了就会长肉,吃多了会不消化直接在体内堆积成脂肪或是垃圾。其实只要把时间改到中午,就可以多吃一些了,还会一下午的时候来消化,这样就不会造成食物堆积,增加脂肪。

每顿都吃到7分饱

女性千成不要吃的过撑,只要收到饱的感觉就要放下筷子。吃到7分饱好处就是不会让胃撑起,时间一长,胃会慢慢缩小,你会在不知不觉中越吃越少,完全没有一点遭受节食痛苦的感觉,这样不仅可以减肥还可满足口欲。吃的过饱还会加速衰老,所以要做到宁愿浪费在外面也不要浪费在体内。

淀粉和肉最好分开吃

因淀粉和肉中都含有大量的脂肪,如果一起吃就会在体内造成脂肪堆积。所以建议要减肥的女性朋友淀粉和肉最好分开吃,这样既可以吃到肉也可以吃到主食,只是不同时间而已。

每2周吃一天苹果餐

每天吃到肚中的食物不会全部消化,有一些会变成垃圾在体内。所以要每过2周就抽出一天吃苹果餐,喝蜂蜜水,把体内积累的油脂和垃圾尽可能排空,清清肠胃,排排体内的毒素。

不要喝面条汤和火锅汤

面条汤和火锅汤都及易使身体发胖,所以建议减肥的女性不要喝这两种汤。

不要吃隔夜菜

隔夜菜和煮好后超过6小时的东西都会产生微量亚硝酸盐,不仅对身体有害,还是扰乱身体代谢的罪魁祸首,极易导致身体发胖。为了我们的窈窕身体,还是将那些剩菜倒掉吧。

为了自己的纤细身材,一定要牢记以上减肥注意事项,学会如何才能达到一箭双雕的效果。有些人经常说,有人喝凉水都长肉,其实只是她生活习惯不正确而已。减肥要用对方法方才可以达到减肥的效果。真正的减去身体上多余的赘肉。

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